Café Matin fait face au COVID 19
Café Matin vous explique quoi faire avec le COVID 19
Bien se laver les mains, le premier geste-barrière
Comme pour toute épidémie, un lavage régulier et efficace des mains est indispensable pour réduire les risques de contamination.
Selon les recommandations du ministère des Solidarités et de la Santé, pour bien se laver il est recommandé de :
- Les passer sous l’eau ;
- Les savonner de préférence au savon liquide puis les frictionner pendant 30 secondes ;
- Un lavage complet doit comprendre les ongles, le bout des doigts, les paumes et l’extérieur des mains, les jointures et les poignets ;
- Les rincer à l’eau claire ;
- Se sécher les mains sur une serviette propre ou un essuie-mains à usage unique.
Ce réflexe permet d’inactiver le virus s’il est présent sur vos mains. Pour la fréquence, répétez ce geste dès que nécessaire, soit :
- Dès que vous arrivez chez vous ou au bureau ;
- Après avoir pris les transports en commun ;
- Après chaque passage aux toilettes ;
- Avant de vous occuper d’un enfant et après l’avoir changé ;
- Avant de cuisiner ou de passer à table,
- Après avoir toussé ou éternué.
Bien se laver les mains, le premier geste-barrière
Le masque permettrait de réduire la propagation de la pandémie car le virus pourrait se transmettre via de toutes petites gouttelettes qui se déplacent en nuage (aérosols) dans l’air via l’air expiré par les personnes infectées, qu’elles présentent des symptômes ou non.
Si vous pouvez en fabriquer un à la maison, alors n’hésitez pas à le faire, cela pourrait vous aider !
Ne pas se toucher le visage
De manière générale et particulièrement en période d’épidémie, évitez au maximum de porter vos mains à votre nez, votre bouche ou encore vos yeux. En effet les mains ont pu être en contact avec des surfaces contaminées.
Nettoyer régulièrement les surfaces et les objets courants
Une étude publiée le 4 mars dans la revue américaine JAMA a montré que les patients atteints par le virus contaminaient leur chambre et leur salle de bains. Pour éviter la propagation du virus, une hygiène rigoureuse est indispensable.
Selon une étude publiée par des chercheurs américains dans la revue de prébuplication MedRxiv, le virus pourrait survivre ailleurs que dans le corps humain et sa durée de vie varierait en fonction de la surface contaminée :
- 3h dans l’air ;
- 24h sur du carton ;
- 3 jours maximum sur du plastique et de l’acier ;
- 4 jours sur du bois ;
- 5 jours sur du verre.
Eviter les contacts proches
Le coronavirus se transmet par les postillons notamment par le biais de la toux et des éternuements. Un contact étroit est aujourd’hui considéré comme nécessaire à la transmission du virus. Il est recommandé de limiter les contacts humains proches.
Eviter les lieux très fréquentés, en particulier les hôpitaux
Afin de limiter les risques d’être exposé au virus, il est recommandé d’éviter les lieux très fréquentés et les rassemblements, qui sont désormais interdits s’ils dépassent 100 personnes. Les hôpitaux sont également à éviter autant que possible pour des raisons évidentes. Si vous êtes contraints de vous y rendre, respectez scrupuleusement les mesures d’hygiène.
Respecter les règles d’hygiène en cas de toux
Si vous toussez ou éternuez, pensez à toujours vous couvrir la bouche, avec votre coude de préférence. Lavez-vous les mains à chaque fois, utilisez des mouchoirs propres et jetables dont vous disposez ensuite dans une poubelle couverte.
Que faire en cas de risque d’exposition au virus ?
- Respectez la période d’incubation et restez en quarantaine, les symptômes peuvent mettre jusqu’à 14 jours pour se déclarer ;
- Dès les premiers symptômes comme une fièvre, toux ou dyspnée, appelez le service de soin de Bamako ou votre docteur.
- Ne vous rendez pas directement chez votre généraliste ni aux urgences ;
- Portez un masque antiprojections pour protéger votre entourage ;
- Evitez les contacts humains, particulièrement avec les personnes fragiles (enfants, personnes âgées, immunodéprimées, femmes enceintes) ;
- Restez chez vous jusqu’à la guérison.
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